Чересчур критическое отношение к своей внешности толкает многих желающих скинуть несколько лишних килограммов на поиск каких-то экстравагантных и, увы, порой не безвредных и изнурительных диет. Зачастую подобные эксперименты над собственным организмом заканчиваются отнюдь не радостно. Тем же, кто не способен подвергнуть себя длительным отказам от любимых продуктов, кажется, что достаточно приучить себя устраивать разгрузочные дни, которые и помогут им избавиться от избытка веса. Насколько они правы? Зачем дни разгрузочные нужны? А нужны ли вообще они?

Что такое разгрузочный день?

Подразумевает понятие дня разгрузочного снижение численности потребляемых в сутки калорий, либо голодание. То есть предполагается употребление одного типа продукта, легкоусвояемого организмом. Это, к примеру, может быть кефир или гречка, яблоки или огурцы, словом, продукты, содержащие ничтожное количество калорий. Голодание же может включать употребление лишь воды минеральной или чая зеленого.

Длиться такая «разгрузка» организма не должна более полутора суток с частотой в неделю 1 — 2 раза.

Каково же значение разгрузочных дней?

Основное предназначение разгрузочных дней – нормализация деятельности желудочно-кишечной системы. Именно в такие дни желудок получает возможность отдохнуть от необходимости перерабатывать тяжелую пищу и перенасыщения, поскольку большинство любителей поесть вкусно и сытно подвержено перееданию. А кишечник сможет очиститься от скопившихся отходов жизнедеятельности организма, включая токсины и шлаки.

Кроме того, в ходе «разгрузки» нормализуются все обменные процессы организма, снижается проявление ранее выявленных разного происхождения аллергических реакций, улучшается состояние кожного покрова. Что в целом, несомненно, приведет к состоянию легкости и улучшению самочувствия.

В процессе ограничения привычного количества калорий организм, пребывая в стрессовом состоянии, вынужден расходовать накопленные запасы жировых отложений, и уже на следующий день не будет возникать потребности в увеличении рациона. Соответственно происходит постепенное снижение веса, что особенно значимо для страдающих его избытком людей.

Но не стоит рассматривать разгрузочные дни как один из способов похудения. Они являются лишь дополнением к избранной системе питания или снижения веса для тех, кто стремиться вести здоровый и полноценный образ жизни. И какие бы замечательные результаты не приносили дни разгрузочные, прежде чем решиться подвергнуть организм подобному испытанию, следует обратиться к врачу за консультацией. Потому как существуют и отрицательные стороны для определенных категорий граждан, имеющих какие-то заболевания.

Резюмируя изложенные выше моменты, вывод однозначен: дни разгрузочные нужны и просто необходимы!

Об авторе

А ещё у нас есть

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована